Psychoterapia psychodynamiczna – Kraków, Dębniki
Psychoterapia jest dla każdego, kto chciałby pełniej korzystać ze swojego życia – mieć lepsze relacje, zrozumieć, dlaczego pewne schematy wciąż się powtarzają.
Dlaczego warto
Korzyści z psychoterapii
Dla kogo
Dla kogo jest psychoterapia?
Psychoterapia jest dla każdego, kto chciałby pełniej korzystać ze swojego potencjału lub poradzić sobie z konkretnymi objawami. Najczęstsze powody zgłoszenia się:
- Niska samoocena, spadki samopoczucia, poczucie pustki
- Lęk, napady paniki, natrętne myśli
- Depresja lub stany depresyjne
- Trudności w relacjach (z partnerem, dziećmi, przełożonymi)
- Osamotnienie, poczucie braku sensu
- Zaburzenia odżywiania
- Trudności seksualne – psychoterapia seksualna →
- Żałoba, strata, kryzys życiowy
Jak przebiega
Jak wygląda psychoterapia?
Konsultacje wstępne (2–4 spotkania)
Opowiadasz, z czym przychodzisz. Poznaję Twoją sytuację i historię. Przedstawiam swoje rozumienie trudności.
Wspólne ustalenie celów
Razem ustalamy, czy i jak chcemy kontynuować. Określamy kierunki pracy.
Praca terapeutyczna
Rozmawiamy o tematach związanych z ustalonymi celami. Razem odkrywamy nieświadome wzorce.
Trwała zmiana
Objawy ustępują, a zmiana mechanizmów osobowości daje efekty, które zostają.
Metoda
Psychoterapia psychodynamiczna
Na czym polega?
Psychoterapia psychodynamiczna zakłada, że wiele z tego, co sprawia nam trudność – powtarzające się konflikty, niezrozumiałe reakcje, wzorce w relacjach – ma swoje korzenie w nieświadomości. Praca terapeutyczna polega na stopniowym wydobywaniu tych mechanizmów na powierzchnię.
W praktyce: rozmawiamy. Słucham uważnie i obserwuję to, co pojawia się między słowami. Z czasem zaczyna się wyłaniać obraz mechanizmów, które do tej pory działały automatycznie.
Co mówią badania?
Psychoterapia psychodynamiczna jest jednym z najlepiej przebadanych klinicznie podejść terapeutycznych. Metaanaliza Jonathana Sheldra opublikowana w American Psychologist (2010) wykazała, że jej efekty są porównywalne lub wyższe niż innych uznanych form terapii.
Co ważne: efekty utrzymują się i pogłębiają po zakończeniu leczenia. To odróżnia to podejście od terapii skupionych wyłącznie na objawach.
Źródło: Shedler, J. (2010). The efficacy of psychodynamic psychotherapy. American Psychologist, 65(2), 98–109. doi:10.1037/a0018378
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Czym różni się psychoterapia psychodynamiczna od CBT?
Jak długo trwa psychoterapia psychodynamiczna?
Ile kosztuje psychoterapia w Krakowie?
Czy psychoterapia jest dostępna online?
Czy potrzebuję skierowania do psychoterapeuty?
Umów spotkanie
Czekanie rzadko pomaga. Im dłużej mechanizmy, które Ci przeszkadzają, są w użyciu, tym bardziej się utrwalają.
